一、口角炎的那些事儿
口角炎，医学上称为“口角唇炎”，是一种常见的口腔疾病，表现为口角部位皮肤干燥、皲裂、发红、疼痛，有时还会伴有白色分泌物或结痂。其发病原因多样，包括维生素缺乏、真菌或细菌感染、天气干燥、不良口腔卫生习惯、以及某些皮肤疾病的影响等。
二、口腔卫生：基础防线
2.1 正确刷牙
维护口腔卫生的第一步是正确刷牙。使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，确保清洁到牙齿的每一个面和牙缝。选择含氟牙膏，因为氟化物能有效预防蛀牙，保护牙齿健康。
2.2 使用牙线
牙线的使用对于清除牙齿间隙的食物残渣和牙菌斑至关重要。每日至少使用一次牙线，可以减少口腔内细菌滋生，降低口角炎的风险。
2.3 定期口腔检查
每半年至一年进行一次口腔专业检查，及时发现并处理口腔问题，如龋齿、牙周病等，这些都可能是口角炎的潜在诱因。
三、营养均衡：内在滋养
3.1 补充维生素B群
维生素B2（核黄素）和B6的缺乏是导致口角炎的常见原因之一。增加富含这些维生素的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果、牛奶、鸡蛋和全谷物，有助于缓解症状并预防复发。
3.2 保持水分
充足的水分摄入对于维持口腔湿润、防止口角干裂至关重要。成人每天应饮水量约为2-3升，根据个人活动量适当调整。
3.3 均衡膳食
均衡摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种维生素和矿物质，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼类、亚麻籽），能够增强免疫系统，减少炎症发生。
四、日常护理小贴士
- 避免舔唇：频繁舔唇会加速水分蒸发，使口角更加干燥。
- 温和保湿：使用无刺激性的润唇膏或凡士林涂抹口角，保持局部湿润。
- 避免辛辣刺激食物：这类食物可能加剧口角炎的症状，应暂时避免。
- 充足睡眠：良好的睡眠有助于提高身体免疫力，对抗口腔内外的细菌感染。
五、特殊情况下的应对
对于由真菌或细菌感染引起的口角炎，除了上述基本措施外，可能需要医生开具的抗真菌或抗生素药膏进行局部治疗。切勿自行用药，以免加重病情。
结语
口角炎虽小，但对日常生活的影响不容忽视。通过提升口腔卫生水平、维持营养均衡的饮食、以及采取适当的日常护理措施，我们完全有能力预防和控制这一恼人的病症。记住，健康的生活方式是抵御一切疾病的最佳武器。从今天开始，让我们一起行动起来，向口角炎说再见，迎接更加自信、健康的笑容。
